Síndrome de Burnout

Também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional, é um processo decorrente da exposição a níveis altos e prolongados de estresse e tenho no trabalho.
O termo foi criado em 1974 por Freudenberger para descrever uma síndrome observada em trabalhadores da saúde, que cursava com o cansaço extremo, desilusão e isolamento.

Quais são os sintomas?
  1. Sensação de esgotamento físico e emocional, baixa de energia, ansiedade, irritabilidade, raiva e oscilações bruscas de humor.
  2. Tensão muscular, dores cervical e lombar, dores de cabeça, palpitações, maior propensão a ficar doente, dificuldade em se concentrar e lapsos de memória.
  3. Sentimentos de desesperança, apatia, incapacidade de sentir prazer, falta de empatia, cinismo e isolamento.
  4. Sensação de fracasso, de não conseguir alcançar os seus objetivos no trabalho, por mais que se esforce e de não ser valorizado pelo seu trabalho.

O diagnóstico é feito por um profissional da saúde mental, com base nos sintomas, histórico pessoal, exame psíquico e contexto atual.
O tratamento é feito com medicações antidepressivos, psicoterapia e mudanças no estilo de vida.

Como evitar?
  • Imponha limites. Valorize a sua saúde física e mental. Aprenda a DIZER NÃO e a delegar tarefas.
  • Separe um tempo para você. Faça atividades que te relaxem e te deem prazer.
  • Durma bem.
  • Se alimente adequadamente e faça atividade física.
Rolar para cima
×