Sono

Até que ponto você é responsável pela sua insônia?

Pequenas mudanças nos seus hábitos, na sua rotina e comportamento podem mudar o seu sono. Confira dicas importantes para dormir melhor: 1- Não use aparelhos eletrônicos na cama! Retire do quarto TV, relógio, computador e celular. O uso de eletrônicos tem caráter estimulante e dificulta o sono. As telas e lâmpadas emitem uma quantidade de …

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O seu sono piorou durante a pandemia?

Em uma pesquisa recente, cerca de 55,1% dos participantes apresentaram aumento das queixas ligadas ao sono. Dentre os fatores que podem contribuir para esse aumento, podem estar: – Preocupações em relação à pandemia. – Maior tempo de exposição ao celular, computador e outros aparelhos eletrônicos. – Diminuição da prática de atividades físicas e maior tempo …

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